Η μέρα του γάμου σου πλησιάζει! Η μέρα που εσύ και ο αγαπημένος σου ετοιμάζετε μήνες τώρα και ονειρεύεστε όσο τίποτα άλλο! Προφανώς οτιδήποτε αφορά την εμφάνισή σου είναι κάτι που σε απασχολεί έντονα! Νυφικό, παπούτσια, μακιγιάζ, χτένισμα και πάει λέγοντας! Σίγουρα πέρα από αυτά, φροντίζεις παράλληλα τη σωστή διατροφή σου, ακολουθώντας όλα τα διατροφικά tips που θα οδηγήσουν σε μία άψογη σιλουέτα!
Είναι αυτονόητο ότι αν θέλεις να χάσεις κάποια κιλά θα πρέπει να ξεκινήσεις τη διατροφή μήνες πριν για να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ωστόσο, όσο πλησιάζει η ημέρα του γάμου σου, τα διατροφικά tips πρέπει να ακολουθηθούν με ευλάβεια για να μπορέσεις να διατηρήσεις το σώμα σου στην κατάσταση που επιθυμείς! Ορίστε τα 6 βασικά διατροφικά tips για τις τελευταίες μέρες πριν το γάμο σου!
No 1: Ναι στα Πολλά αλλά μικρά γεύματα!
Στα “must” διατροφικά tips είναι τα πολλά αλλά μικρά γεύματα. Τα πολλά και μικρά γεύματα θα δώσουν στο μεταβολισμό σου αυτό που χρειάζεται! Το αίσθημα του κορεσμού και την ενεργοποίηση των καύσεων! Φρόντισε να ξεκινάς πάντα την ημέρα σου με ένα δυνατό πρωινό και ανά τρεις ώρες να καταναλώνεις ένα μικρό αλλά θρεπτικό γεύμα. Φρόντισε το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι σίγουρα 3 ώρες πριν το βραδινό σου ύπνο. Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι η καλύτερη λύση για να μείνεις χορτάτη σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και να πεις όχι σε άσκοπα τσιμπολογήματα!
No 2: Πες Όχι στο αλκοόλ!
Δυστυχώς είναι παγίδα να οδηγηθείς στην υπερκατανάλωση αλκοόλ λίγο πριν το γάμο. Λίγο το bachelor πάρτι, λίγο οι συγγενείς στο σπίτι, λίγο ένα ποτό έξω, θα σου δώσουν περιττές θερμίδες! Θέλεις να ακτινοβολείς υγεία και λάμψη την ημέρα του γάμου σου και η κατανάλωση αλκοόλ θα είναι αντίπαλός σου σε αυτό! Επίσης, το αλκοόλ οδηγεί στην κατακράτηση υγρών, που όπως ξέρεις είναι το τελευταίο που θέλεις! Αν λοιπόν θέλεις να μείνεις πιστή σε ένα πρόγραμμα, βγάλε από τη διατροφή σου εντελώς το αλκοόλ και άφησέ το για τη βραδιά του γάμου σου, πάντα με μέτρο! Αν θέλεις να πιείς οπωσδήποτε λίγο αλκοόλ επίλεξε απλά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί!
No 3 : Δίαιτες express, μπορεί να γίνουν εχθρός σου!
Ακούγονται ιδιαίτερα δελεαστικοί οι τίτλοι της μορφής «Χάσε 5 κιλά σε 10 μέρες», ωστόσο το κακό που μπορείς να κάνεις στο οργανισμό σου είναι μεγάλο! Μην σταθείς σε δίαιτες express που υπόσχονται πράγματα που δεν πρόκειται να συμβούν. Οι δίαιτες αυτές στερούνται βασικών διατροφικών tips. Εσύ φυσικά δεν θέλεις να στερήσεις από τον οργανισμό σου όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που θα σου χαρίσουν την απόλυτη ευεξία! Τέτοιου είδους διατροφικά σχήματα θα σε κάνουν να νιώθεις ιδιαίτερα αδύναμη. Θυμήσου ότι την ημέρα του γάμου σου θα ετοιμάζεσαι από το πρωί και θα πρέπει να αντέξεις μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες! Μην επιλέξεις διατροφές που θα επιδεινώσουν την υγεία του σώματος αλλά και του δέρματός σου!
No 4 : Φρούτα και λαχανικά, τα must διατροφικά tips!
Φρόντισε να καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά. Θα διατηρήσουν τη σιλουέτα σου στο επιθυμητό σημείο και δεν θα σου προσθέσουν περιττές ή αχρείαστες θερμίδες. Plus! Όλες οι βιταμίνες που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά θα δώσουν έξτρα πόντους λάμψης στο πρόσωπο και την επιδερμίδα σου! Αντιλαμβανόμαστε ότι αυτές τις ημέρες η κούραση επικρατεί, όμως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών θα χαρίσουν στο σώμα και το πρόσωπό σου αυτό που ζητάς!
No 5 : Μαζί με τα διατροφικά tips πιες νερό, νερό και πάλι νερό!
Η επαρκής ενυδάτωση είναι πρακτική – κλειδί για τη σωστή διατήρηση της σιλουέτας σου αλλά και για την υγιή όψη του δέρματός σου. Να θυμάσαι ότι καμία ενυδατική κρέμα δεν χαρίζει στο πρόσωπό σου την ενυδάτωση που χρειάζεσαι, αν προηγουμένως δεν έχεις καταναλώσεις επαρκείς ποσότητες νερού. Η σωστή ενυδάτωση ξεκινάει από μέσα, για το λόγο αυτό φρόντισε να πίνεις κάθε μέρα περίπου 2 με 3 λίτρα νερό. Αν είμαστε μέσα στον Αύγουστο, φρόντισε η πρόσληψη νερού να είναι μεγαλύτερη! Κράτησε τον οργανισμό σου όσο περισσότερο ενυδατωμένο μπορείς!
No 6 : Όχι στη ζάχαρη!
Πες όχι σε γλυκά, αναψυκτικά, παγωτά και οτιδήποτε άλλο περιέχει ζάχαρη. Δεν έχει να προσφέρει τίποτα το ευεργετικό στον οργανισμό σου. Αντίθετα, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης σε φουσκώνει και σου απορροφά ενέργεια. Φυσικά, αν νιώσεις υπογλυκαιμία μην τρελαθείς! Ένα κουφέτο Crispo αρκεί μιας και έχει πολύ λίγες θερμίδες. Φρόντισε να έχεις κοντά σου μερικά κουφέτα γάμου για να γλυκαθείς και να μειώσεις την αίσθηση της υπογλυκαιμίας σου!
Plus: Πες ναι στο περπάτημα!
Αν καταφέρεις χρονικά να τηρήσεις το πρόγραμμά σου στο γυμναστήριο θα πάρεις ένα μεγάλο μπράβο από εμάς! Ωστόσο, ακόμα κι αν δεν προλάβεις, φρόντισε να βγεις για έναν περίπατο, ή για ένα γρήγορο περπάτημα.
Καλά και τα διατροφικά tips, αλλά η άσκηση θα σε βοηθήσει και να διατηρήσεις το σώμα σου στη φυσική κατάσταση που θέλεις αλλά και θα σε ηρεμήσει και θα σε χαλαρώσει! Το άγχος είναι μεγάλο αυτές τις στιγμές! Ένας περίπατος μόνη, με μια φίλη, με τη μαμά ή με το έτερον ήμισυ θα σε χαλαρώσει και θα σε γεμίσει ευεξία και ευρωστία! Βάλε έναν ρεαλιστικό στόχο σίγουρα μισή με μία ώρα την ημέρα για να έχεις το τέλειο αποτέλεσμα! Θα διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα και θα μειώσεις το λίπος σου!
Για το τέλος…
Σίγουρα τη μέρα του γάμου σου, θα έχεις όλα τα βλέμματα τραβηγμένα επάνω σου! Φρόντισε να γίνεις η νύφη που πάντα ονειρευόσουν και να απολαύσεις μαζί με το άλλο σου μισό αυτές τις όμορφες και μοναδικές στιγμές! Ωστόσο, δεν θέλουμε να είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου. Όλοι θέλουν να δουν μια χαρούμενη νύφη και όχι μια νύφη που έχει στερηθεί! Ακολούθησε με μέτρο τις συμβουλές μας για να είναι όλα ιδανικά και ονειρεμένα στην ημέρα του γάμου σου!
